تُعدّ ممارسه الاكتاف حل شائعة لمعالجة من آلام الرقبة والرقبة، فهي تعمل على تسهيل الدورة الدم وتخفيف التوتر بين الأعصاب. https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8